स्क्रीन पर हुक: भारत का साइलेंट डिजिटल क्राइसिस

विजय गर्ग 

भारत, डिजिटल क्रांति में सबसे आगे एक राष्ट्र, एक मूक लेकिन व्यापक संकट से जूझ रहा है: व्यापक डिजिटल लत। जैसे-जैसे स्मार्टफोन और इंटरनेट दैनिक जीवन में तेजी से एकीकृत होते जाते हैं, बढ़ती संख्या में लोग, विशेष रूप से बच्चे और युवा वयस्क, “स्क्रीन पर झुके हुए” होते जा रहे हैं, जिससे शारीरिक, मानसिक और सामाजिक समस्याएं होती जा रही हैं। समस्या का पैमाना भारत में अत्यधिक स्क्रीन समय के आंकड़े चिंताजनक हैं:

हाल ही में एक अध्ययन में पाया गया कि भारत में पांच से कम उम्र के बच्चे स्क्रीन पर औसतन 2.2 घंटे प्रतिदिन खर्च करते हैं, जो अनुशंसित सीमा से दोगुना है।

एक अन्य सर्वेक्षण में पता चला है कि 5 से 16 वर्ष की आयु के 60% बच्चे ऐसे व्यवहार दिखाते हैं जो संभावित डिजिटल लत का संकेत दे सकते हैं।

हैदराबाद में एक अध्ययन में पाया गया कि युवा वयस्क स्क्रीन पर औसतन 6.47 घंटे बिताते हैं, इस भारी उपयोग के साथ धीमा मस्तिष्क समारोह और कम ध्यान स्पैन से जुड़ा हुआ है। अत्यधिक स्क्रीन समय के परिणाम “मूक डिजिटल संकट” का भारतीय आबादी के स्वास्थ्य और कल्याण पर गहरा प्रभाव पड़ रहा है: 1.। शारीरिक स्वास्थ्य:

दृष्टि समस्याएं: स्क्रीन पर लंबे समय तक निकट-ध्यान केंद्रित करना और बाहरी प्रकाश जोखिम की कमी से बच्चों के बीच आंखों के तनाव और मायोपिया (निकट दृष्टि) में खतरनाक वृद्धि हो रही है।

गतिहीन जीवन शैली: स्क्रीन की लत एक गतिहीन जीवन शैली को प्रोत्साहित करती है, जो मोटापे और संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों में वृद्धि में योगदान देती है।

नींद की गड़बड़ी: स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी शरीर के प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र को बाधित करती है, जिससे नींद की खराब गुणवत्ता और मानसिक और शारीरिक थकान होती है। 2.। मानसिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य:

कम ध्यान स्पैन: तेजी से पुस्तक के लिए लगातार जोखिम, उत्तेजक सामग्री ध्यान फैला सिकुड़ती है और व्यक्तियों, विशेष रूप से छात्रों के लिए, विस्तृत या लंबे समय से फार्म सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुश्किल बना रही है ।

चिंता और अवसाद: अध्ययनों ने अत्यधिक स्क्रीन समय, सोशल मीडिया उपयोग और किशोरों के बीच चिंता और अवसाद के लक्षणों के बीच एक सकारात्मक संबंध दिखाया है।

विकासात्मक देरी: छोटे बच्चों के लिए, अत्यधिक स्क्रीन समय को विलंबित भाषा विकास, संज्ञानात्मक कार्य में कमी और सामाजिक कौशल में बाधा से जोड़ा गया है। 3। सामाजिक और व्यवहार संबंधी मुद्दे:

सामाजिक वापसी: स्क्रीन के आदी व्यक्ति वास्तविक दुनिया की सामाजिक बातचीत से हट सकते हैं, जिससे सामाजिक कौशल की कमी हो सकती है।

आक्रामकता में वृद्धि: अत्यधिक स्क्रीन समय, विशेष रूप से मीडिया हिंसा और ऑनलाइन संघर्षों के संपर्क में, बढ़ी हुई आक्रामकता और व्यवहार संबंधी समस्याओं के साथ सहसंबद्ध किया गया है। संकट को संबोधित करते हुए भारत सरकार और विभिन्न संगठन इस बढ़ती समस्या को दूर करने के लिए कदम उठाने लगे हैं:

विधान: सरकार ने ऑनलाइन गेमिंग की लत और वित्तीय बर्बादी पर अंकुश लगाने के लिए ऑनलाइन गेमिंग बिल, 2025 के प्रचार और विनियमन जैसे बिल और विनियम पेश किए हैं।

सलाह और पहल: शिक्षा मंत्रालय ने ऑनलाइन गेमिंग के डाउनसाइड्स पर माता-पिता और शिक्षकों के लिए सलाह जारी की है और सुरक्षित ऑनलाइन आदतों को कैसे बढ़ावा दिया जाए। कर्नाटक जैसे कुछ राज्यों ने डिजिटल निर्भरता से जूझ रहे लोगों के लिए समर्थन प्रदान करने के लिए अपनी “डिजिटल डिटॉक्स” पहल शुरू की है।

हेल्थकेयर इंटीग्रेशन: संरचित समर्थन प्रदान करने और इस मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मुख्यधारा के स्वास्थ्य सेवा में डिजिटल डिटॉक्स कार्यक्रमों को एकीकृत करने के लिए एक बढ़ती धक्का है। जबकि ये चरण एक शुरुआत हैं, एक व्यापक, बहु-आयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इसमें न केवल सरकारी कार्रवाई बल्कि जागरूकता अभियान, शैक्षिक कार्यक्रम और संतुलित डिजिटल जीवन शैली को बढ़ावा देने पर अधिक जोर शामिल है। स्क्रीन की लत के “मूक संकट” को यह सुनिश्चित करने के लिए एक सामूहिक प्रयास की आवश्यकता है कि भारत की डिजिटल उन्नति अपने नागरिकों की भलाई की कीमत पर न आए।

विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्रिंसिपल, शैक्षिक स्तंभकार, प्रख्यात शिक्षाविद्, गली कौर चंद एमएचआर मलौट पंजाब

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