गर्मियों में शरीर को ठंडक और एनर्जी देने वाला सुपरफूड
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। लोग नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और तरह-तरह के जूस पीते हैं, लेकिन अगर आप एक हेल्दी और पारंपरिक विकल्प चाहते हैं, तो बेल का जूस सबसे बेहतरीन उपाय है। यह न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि वजन घटाने से लेकर पाचन को मजबूत करने तक कई जबरदस्त फायदे देता है।
बेल का जूस पीने के गजब के फायदे
1. पेट की गर्मी करता है दूर
बेल का जूस आयुर्वेद में पाचन तंत्र के लिए अमृत माना गया है। इसे पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और लू से बचाव होता है।
2. बॉडी को हाइड्रेट रखता है
बेल में मौजूद बीटा-कैरोटीन, प्रोटीन, थायमिन, विटामिन C और राइबोफ्लेविन शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं और पानी की कमी नहीं होने देते।
3. वजन घटाने में मददगार
बेल का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होती। यह ओवरईटिंग रोककर वेट लॉस में मदद करता है।
4. यूरिक एसिड को करता है कंट्रोल
बेल में मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायक होता है।
5. पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त
बेल का जूस कब्ज, एसिडिटी, ब्लोटिंग और मुंह के छालों की समस्या को दूर करने में कारगर होता है।
कब पीना चाहिए बेल का जूस?
बेल का जूस सुबह या दोपहर में पीना सबसे फायदेमंद होता है। रात में इसका सेवन करने से ठंडी तासीर के कारण सर्दी-जुकाम हो सकता है, इसलिए इसे रात में पीने से बचें।
अगर आप गर्मियों में हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो बेल के जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें!
